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保健品变“夺命丹”，真实悲剧令人心碎
日本小林制药曾引发轩然大波，其红曲保健品让2450人就医，120人失去生命，30万件产品被紧急召回。原因是含有软毛青霉酸毒素，悄无声息地攻击肾脏，一开始只是腰酸、夜尿增多，发现时往往已回天乏术。
国内也不乏此类悲剧，老人本想通过“护肝保健品”养肝，结果却吃出药物性肝炎，转氨酶飙升到原来的10倍；儿童补钙过量，骨骺线提前闭合，身高永远停留在了1.55米。据国家药监局统计，2024年保健品不良反应报告超12万例，其中60%都和滥用补剂脱不了干系。
三大误区，让你的养生变“服毒”
很多人觉得保健品是天然的，多吃点更健康，可事实并非如此。鱼油、维生素一旦浓缩，毒性会大幅增加，过量服用维生素A会导致脱发、肝损伤，蛋白粉吃太多则可能引发肾结石、尿毒症。还有人迷信贵价进口产品，认为它们更安全，2024年海关查获的走私保健品里，37%非法添加了西药，像降糖药、伟哥成分等，吃了之后可能会出现低血糖休克，甚至产生药物依赖。另外，一些糖尿病患者觉得“降糖保健品”能替代胰岛素，停用胰岛素3个月后，就永远失去了光明。
这三类人最易掉进保健品陷阱
中老年人总想着多补补身体，常常同时吃5种以上保健品，结果肝肾负担过重，甚至引发器官衰竭。宝妈们爱子心切，跟风买“增高钙”“益智DHA”，却可能让孩子性早熟、过敏休克。上班族熬夜后，疯狂吃护肝片和维生素，殊不知药物相互作用会引发急性肝炎。
其实，想要安全补剂，要记住几个原则：先做血常规和肝肾功能检查，正常的话，90%的人都不用额外补剂；看成分表时，避开“XX西林”“XX松”这类像药物的名称；能食补就食补，每天1个鸡蛋加200g深色蔬菜，就能满足80%的必需营养素需求。
关于保健品，你想知道的都在这
吃保健品后腹泻、头晕该怎么办？马上停用，喝些电解质水，情况严重的话，口服活性炭吸附毒素，然后赶紧去医院。
怎么辨别保健品正不正规呢？认准“蓝帽子”标识，去国家药监局官网查批号，要是听到“包治百病”这种宣传，千万别信。那哪些人必须吃补剂呢？主要是孕妇需要补充叶酸、骨质疏松患者遵医嘱补钙、严格素食者补充B12 。
保健品不是万能的营养神器，用好了是保健，用不好就是伤身。赶紧转发给家人，别再花冤枉钱、伤身体了，平时多练练八段锦，健康又实惠！
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