缓解视疲劳，中医有妙招

2025-05-12 00:00 来源:网易点击量:174 评论（0人参与）

由于使用电子产品的时间过长，很多人出现了视物模糊、畏光、流泪、眼干、有异物感、眼睛酸胀、眼眶疼痛、眼睑沉重等情况，严重者甚至会出现恶心、呕吐、头痛等症状。这其实与视疲劳有关。通过适当的中医调理，配合定时休息、眺望远处、饮食调理等方法，可有效缓解视疲劳。

穴位按摩

睛明穴：位于目内眦上方凹陷处。

四白穴：位于瞳孔直下，眶下孔凹陷处。

太阳穴：位于颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

上述穴位分布在眼周，按摩这些穴位可以改善局部血液循环，提高视神经的兴奋性，调整视神经的功能。

太冲穴：位于足背，第一、第二跖骨间，跖骨接合部前方凹陷处。按揉此穴可清泻肝火、滋阴明目。

光明穴：位于小腿外侧，外踝尖上5寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的距离或者拇指指间关节的宽度，为1寸），腓骨前缘。按揉此穴可清肝明目、通络止痛。

按摩方法：以拇指或食指的指端、指侧或罗纹面作为着力点，按压在穴位上，以穴位处产生酸胀感为宜。每个穴位按摩30次左右。

艾灸可以调整经络脏腑功能，达到防治疾病的目的。针对前面介绍的穴位，大家可以用艾条直接温和灸，也可以进一步对眼周穴位进行雷火灸，每周2次，每次10~15分钟。

中药熏蒸

中药熏蒸是指利用药物煎汤，趁热在皮肤或患处进行熏蒸。居家操作时，大家可选择枸杞子、菊花等具有滋补肝肾或清肝明目功效的药物，使用开水沏泡，待温度适宜时，用蒸气熏蒸眼周。

免责声明：
本网站部分内容来源于合作媒体、企业机构、网友提供和互联网的公开资料等，仅供参考。本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立，不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。如果有侵权等问题，请及时联系我们，我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容

资讯排行